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三伏前后,是身体“易瘦期”,分享7道减肥美食,让你1周瘦5斤

2019-08-29 点击:1738

三天,夏天最热的时候,这不是,刚刚进入三伏,天气太热,人们只想泡入水中,夏天,身体脂肪多一寸,体温会升高高几度,无论男女,趁此机会减少一些脂肪,不仅看起来不错,而且还舒适得多。事实上,对于减肥,夏季是最好的季节,尤其是白天。因为夏天天气炎热,气温高,汗水越多,能量消耗越快,体内脂肪代谢越快,所以减肥的成功率会更高。因此,正在减肥的弟弟妹妹必须抓住这个好机会。三伏之前和之后是“减肥的黄金期”,注意饮食,减肥是一件小事!

很多人认为减肥意味着出汗,而且每天运动很多都会消耗体内的脂肪。这是大多数人减肥失败的原因之一。虽然运动可以帮助减肥,但它可以帮助减肥。事实上,它仍然是一种饮食。一个好身材不会因为运动而吃掉,但它会被吃掉。据说减肥是一项三点练习,解释这一点非常好。人体需要保持正常功能,即每天消耗能量,所以即使你不运动,只要能量摄入低于能量消耗,你就可以成功减肥,但体重减轻不饿,饥饿很瘦。迟早会有问题。在减肥期间,成分的选择是最重要的。今天,我将分享7种有助于减肥的食物。这与一周不一样。吃得好,健康瘦身,健康是最重要的。

在三伏之前和之后,它是身体的“容易瘦的时期”,分享7种减肥食品,让你每周减掉5磅

【龙火龙鱼】

配料成分火龙果半木薯淀粉200克黄瓜一个

辅料,香油,少量红油,两种香菜,两种小红辣椒,两种辣椒油,适量

过程:

,70%小剂量,放在手掌中成鱼。将其放入沸水中煮沸。黄瓜洗净后,切下细丝。生姜也被切成细丝。然而,黄瓜是一种很酷的食物。 96%的成分是水,可以去除体内的余热,具有解毒的功效。这道菜中的黄瓜和火龙果比较冷。大多数女性都很酷。饮食太冷,身体被忽视。因此,它特别配以足量的嫩姜来起到中性作用。将黄瓜和鱼放入碗中,倒入芝麻油拌匀,然后倒入酱油。酱油中还含有盐。混合油后一定要加入。它可以防止蔬菜汁流出。加入小红辣椒圈和蒜末,加入适量盐,少许米醋,拌匀。

【炒西红柿炒鸡蛋】

配料成分几个西红柿几个鸡蛋

辅料,油量,盐量,葱花量

过程:

将西红柿去皮,切成薄片备用。在煎锅中搅拌肉,将打好的鸡蛋液倒入锅中煎炸直至其凝固。将少许油倒入锅中。加热后加入番茄片。搅拌中小火,直到西红柿柔软。这一步需要更长的时间。别担心,番茄的味道柔软而腐烂。更好的是,番茄片柔软而腐烂。沉淀出大量肉汤后,将鸡蛋倒入鱼苗中。加入适量的盐,均匀翻炒,撒上少许切碎的葱花作为配件。各种红色,绿色和黄色会刺激你的食欲。

[lazy leeks]

配料,500克韭菜,一个胡萝卜,50个饺子,3个鸡蛋,油和盐的量

过程:

将韭菜洗干净,切碎并切碎。搅拌炒鸡蛋,先切胡萝卜,然后切成末端,将韭菜末和鸡蛋放入锅中。倒入少许油,与水混合,加入盐和季节。

把三个饺子放在一起,用擀面杖来回蹲两次,来回蹲两次。别担心。饺子皮里面约0.5。拿一块饺子皮,在中间放一勺蔬菜馅。使用袋子的技术将边缘包裹在一起,并用一点力量紧紧地夹住嘴巴。包裹的饺子用油纸覆盖并放入蒸锅中。大火烧开水后,可再蒸8分钟。由蔬菜制成的面包比肉更容易烹饪,不需要蒸太久。

【紫薯果昔】

配料成分紫薯一芒果一老酸奶一瓶

辅助鳄梨一个核桃几个蓝莓几个谷物两匙

过程:

将紫薯蒸熟并与酸奶混合,放入榨汁机中制成糊状。所有的水果片依次放在水果奶昔上。

【酸冬热冬瓜】

配料冬瓜300g干辣椒10g蒜末10g

辅料,油适量,盐适量,葱花10克,豆瓣20克,水,淀粉,少量白醋

过程:

将瓜去皮,洗净,切成薄片。甜瓜片稍薄,可以减少燃烧时间,味道更浓。将适量的油倒入锅中,倒入切碎的大蒜和干辣椒,然后炒香味。将甜瓜切片倒入锅中,翻炒至边缘稍微透明,然后加盐调味。倒了一点水,量的水还没有通过一半的冬瓜片,盖上盖子,将冬瓜烧得柔软,大约八成熟。加入白醋和豆沙。炒至熟。当锅里还有一点汤时,将淀粉浸入水中,撒上切碎的葱。

【红油鸡丝】

加入煮熟的木耳和黄瓜丝,加入酱油,芝麻油和小红油拌匀。

鸡胸肉和黄瓜是低脂肪,低热量的成分,是减肥的最佳食品。

【绿豆海带冬瓜汤】

原料配料冬瓜300g海带一片绿豆100g

辅料,水,适量,糖适量,胡椒适量适量

过程:

将绿豆清洗干净并浸泡一晚。海带也浸泡了一晚。洗涤后,切成小块使用。将瓜去皮切片,将绿豆放入电饭煲中,选择粥模式将绿豆煮至开花,加入海带片和甜瓜片,煮约半小时。加入盐,酱油和胡椒调味,然后根据您的喜好加入少许香菜和芝麻油。搅拌均匀,服务。辣椒是我制作这种汤的必备品。因为海带,甜瓜和绿豆很冷,大多数女性都很酷。添加适量的胡椒可以发挥中性作用。它不仅使食物更健康,而且味道更好。即使是清淡的减肥餐,也应该津津有味地吃。

美眉的厨房,最关心的是家庭的健康饮食,最大的爱好是学习各种创意食品,宝宝,丈夫,老公,一定要自己动手,不吃就是我的追求!欢迎妈妈和老婆关注我!每天都会更新和推送新食谱。如果你喜欢美女,也请赞美,收集和转发。您的转发是对美国和美国的最大鼓励!夏天来了,你期待什么样的美味夏日美食,欢迎留下美国和美国的消息,美美会仔细查看和定制你最喜欢的食物!

三天,夏天最热的时候,这不是,刚刚进入三伏,天气太热,人们只想泡入水中,夏天,身体脂肪多一寸,体温会升高高几度,无论男女,趁此机会减少一些脂肪,不仅看起来不错,而且还舒适得多。事实上,对于减肥,夏季是最好的季节,尤其是白天。因为夏天天气炎热,气温高,汗水越多,能量消耗越快,体内脂肪代谢越快,所以减肥的成功率会更高。因此,正在减肥的弟弟妹妹必须抓住这个好机会。三伏之前和之后是“减肥的黄金期”,注意饮食,减肥是一件小事!

很多人认为减肥意味着出汗,而且每天运动很多都会消耗体内的脂肪。这是大多数人减肥失败的原因之一。虽然运动可以帮助减肥,但它可以帮助减肥。事实上,它仍然是一种饮食。一个好身材不会因为运动而吃掉,但它会被吃掉。据说减肥是一项三点练习,解释这一点非常好。人体需要保持正常功能,即每天消耗能量,所以即使你不运动,只要能量摄入低于能量消耗,你就可以成功减肥,但体重减轻不饿,饥饿很瘦。迟早会有问题。在减肥期间,成分的选择是最重要的。今天,我将分享7种有助于减肥的食物。这与一周不一样。吃得好,健康瘦身,健康是最重要的。

在三伏之前和之后,它是身体的“容易瘦的时期”,分享7种减肥食品,让你每周减掉5磅

【龙火龙鱼】

配料成分火龙果半木薯淀粉200克黄瓜一个

辅料,香油,少量红油,两种香菜,两种小红辣椒,两种辣椒油,适量

过程:

,70%小剂量,放在手掌中成鱼。将其放入沸水中煮沸。黄瓜洗净后,切下细丝。生姜也被切成细丝。然而,黄瓜是一种很酷的食物。 96%的成分是水,可以去除体内的余热,具有解毒的功效。这道菜中的黄瓜和火龙果比较冷。大多数女性都很酷。饮食太冷,身体被忽视。因此,它特别配以足量的嫩姜来起到中性作用。将黄瓜和鱼放入碗中,倒入芝麻油拌匀,然后倒入酱油。酱油中还含有盐。混合油后一定要加入。它可以防止蔬菜汁流出。加入小红辣椒圈和蒜末,加入适量盐,少许米醋,拌匀。

【炒西红柿炒鸡蛋】

配料成分几个西红柿几个鸡蛋

辅料,油量,盐量,葱花量

过程:

将西红柿去皮,切成薄片备用。在煎锅中搅拌肉,将打好的鸡蛋液倒入锅中煎炸直至其凝固。将少许油倒入锅中。加热后加入番茄片。搅拌中小火,直到西红柿柔软。这一步需要更长的时间。别担心,番茄的味道柔软而腐烂。更好的是,番茄片柔软而腐烂。沉淀出大量肉汤后,将鸡蛋倒入鱼苗中。加入适量的盐,均匀翻炒,撒上少许切碎的葱花作为配件。各种红色,绿色和黄色会刺激你的食欲。

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过程:

将韭菜洗干净,切碎并切碎。搅拌炒鸡蛋,先切胡萝卜,然后切成末端,将韭菜末和鸡蛋放入锅中。倒入少许油,与水混合,加入盐和季节。

把三个饺子放在一起,用擀面杖来回蹲两次,来回蹲两次。别担心。饺子皮里面约0.5。拿一块饺子皮,在中间放一勺蔬菜馅。使用袋子的技术将边缘包裹在一起,并用一点力量紧紧地夹住嘴巴。包裹的饺子用油纸覆盖并放入蒸锅中。大火烧开水后,可再蒸8分钟。由蔬菜制成的面包比肉更容易烹饪,不需要蒸太久。

【紫薯果昔】

配料成分紫薯一芒果一老酸奶一瓶

辅助鳄梨一个核桃几个蓝莓几个谷物两匙

过程:

将紫薯蒸熟并与酸奶混合,放入榨汁机中制成糊状。所有的水果片依次放在水果奶昔上。

【酸冬热冬瓜】

配料冬瓜300g干辣椒10g蒜末10g

辅料,油适量,盐适量,葱花10克,豆瓣20克,水,淀粉,少量白醋

过程:

将瓜去皮,洗净,切成薄片。甜瓜片稍薄,可以减少燃烧时间,味道更浓。将适量的油倒入锅中,倒入切碎的大蒜和干辣椒,然后炒香味。将甜瓜切片倒入锅中,翻炒至边缘稍微透明,然后加盐调味。倒了一点水,量的水还没有通过一半的冬瓜片,盖上盖子,将冬瓜烧得柔软,大约八成熟。加入白醋和豆沙。炒至熟。当锅里还有一点汤时,将淀粉浸入水中,撒上切碎的葱。

【红油鸡丝】

加入煮熟的木耳和黄瓜丝,加入酱油,芝麻油和小红油拌匀。

鸡胸肉和黄瓜是低脂肪,低热量的成分,是减肥的最佳食品。

【绿豆海带冬瓜汤】

原料配料冬瓜300g海带一片绿豆100g

辅料,水,适量,糖适量,胡椒适量适量

过程:

将绿豆清洗干净并浸泡一晚。海带也浸泡了一晚。洗涤后,切成小块使用。将瓜去皮切片,将绿豆放入电饭煲中,选择粥模式将绿豆煮至开花,加入海带片和甜瓜片,煮约半小时。加入盐,酱油和胡椒调味,然后根据您的喜好加入少许香菜和芝麻油。搅拌均匀,服务。辣椒是我制作这种汤的必备品。因为海带,甜瓜和绿豆很冷,大多数女性都很酷。添加适量的胡椒可以发挥中性作用。它不仅使食物更健康,而且味道更好。即使是清淡的减肥餐,也应该津津有味地吃。

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